Fitness – La Norville
Fashion Fitness vous propose un programme de cours collectifs complets
Des concepts de cours LES MILLS et ZUMBA, de fitness, de renforcement musculaire et d’aquagym.
Le tout pour s’adapter à vos besoins de remise en forme et à vos envies de sport. Tous nos cours collectifs en bas de cette page !
Une salle de 180 m² pouvant accueillir jusqu’à 60 participants en fonction du cours dispensé. 40 h de cours par semaine encadrés par des instructeurs formés et qualifiés.
Les Mills et ZUMBA en non-stop de 10 à 21h.
Les Mills, un nom qui change
la forme du monde !
Les Mills changent la façon dont le monde perçoit le fitness. Nos cours collectifs et de team training sur fond musical apportent des résultats que tant de gens attendaient et changent la vie de leurs adeptes.
Les cours Les Mills sont actuellement enseignés dans plus de 15 000 clubs dans plus de 80 pays, avec un nombre de participants hebdomadaires estimé à 6 millions.
Avec Les Mills, vous ne faites pas uniquement du sport, vous accédez à quelque chose d’encore plus grand – une révolution !
De la musique de qualité et des instructeurs passionnés animent des séances d’exercices stimulantes qu’un nombre croissant de membres de clubs intègre à leurs habitudes de fitness.
Vous allez transpirer, vous défouler et peut-être même nous maudire, mais vous éprouverez une sensation extraordinaire. Et demain, vous serez étonné de vouloir revenir pour tout recommencer.
Bodyattack
Qu’est-ce que le Bodyattack ?
Le BODYATTACK™ est un cours de fitness énergisant avec des mouvements qui s’adressent aussi bien aux débutants qu’aux passionnés. Nous combinons des mouvements athlétiques comme la course, des flexions et des sauts avec des exercices de force comme des pompes et des squats.
Sur fond d’une musique électrisante, un instructeur LES MILLS™ vous guidera tout au long du cours repoussant vos limites, brûlant jusqu’à 730 calories, vous donnant un sentiment de satisfaction.
Le BODYATTACK est disponible en format d’entraînement de 55, 45 et 30 minutes.
Développez votre forme physique avec le Bodyattack
Un des avantages majeurs du Bodyattack est qu’il améliore vos capacités physiques – celles dont vous avez besoin dans votre vie de tous les jours.
Avantages
Le Bodyattack est un entraînement qui fait travailler le corps dans son ensemble. Il brûle des calories tout en tonifiant et en sculptant votre corps. Vous développerez votre endurance et les mouvements, inspirés du sport, amélioreront votre coordination et votre agilité.
Vous serez plus réactif et efficace dans tout ce que vous faites.
Bodycombat
Description du cours
Le Bodycombat, sport hautement énergique, s’inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le muay thai.
Libérez le guerrier qui sommeille en vous sur des musiques énergiques et brûlez des calories en sculptant votre corps. Comme tous les autres programmes Les Mills™, le cours de Bodycombat™ est renouvelé tous les trois mois avec de nouvelles musiques et chorégraphies.
Bodycombat™ me permettra de :
- Améliorer mes fonctions cardiaques et pulmonaires et réduire mes risques de maladies cardio-vasculaires
- Tonifier et sculpter mes principaux groupes musculaires
- Brûler des calories pour amincir mon corps
- Augmenter ma coordination et mon agilité
- Améliorer ma densité osseuse
- Améliorer ma posture, ma force abdominale et ma stabilité
- Accroître la confiance en moi
BodyPump
Decouvrez le BodyPump en cours collectif au sein de nos clubs de sport à Arpajon et Montlhery
Le BodyPump™ est un cours original avec poids pour le renforcement de tout le corps qui vous pousse à chaque fois au-delà de vos limites.
Ce cours de 60 minutes fait travailler tous les principaux groupes musculaires en utilisant les meilleurs exercices de la salle de musculation, comme les squats, les développés, les tirages et les curls. Comme tous les autres programmes Les Mills™, le cours de BodyPump™ est renouvelé tous les trois mois avec de nouvelles musiques et chorégraphies.
Body pump me permettra de :
- Sculpter et tonifier mes muscles
- Améliorer ma condition physique générale
- Améliorer ma densité osseuse (contribue à la prévention de l’ostéoporose)
- Brûler jusqu’à 560 calories par cours
- Améliorer ma force
- Ressentir un sentiment d’accomplissement
Gym tonic
Description du cours
Le cours de gym tonic est une discipline fitness qui allie renforcement musculaire et cardiotraining. Ce sport intensif permet de se dépenser tout en transformant visiblement sa silhouette, et ce, très rapidement.
Méthode de renforcement musculaire par excellence, le cours de gym tonic a pour objectif de modifier radicalement la silhouette. Un cours d’une durée moyenne de 45 minutes alterne donc deux phases : des séances de cardio, entrecoupées d’exercices de musculation réalisés avec des élastiques, des bâtons ou encore des haltères afin d’optimiser l’intensité de l’effort.
Gym tonic me permettra de :
- Affiner et tonifier rapidement le haut et le bas du corps
- Améliorer ma condition physique générale
- Brûler au moins 540 calories
- Allier cardio et renforcement musculaire
- Augmenter le métabolisme et faciliter la perte de poids
Pilates/yoga
Description du cours
Une technique douce, corps et esprit, de renforcement des muscles posturaux/profonds, basée sur le contrôle du mouvement et la respiration spécifique.
Il s'agit de travailler les muscles profonds du corps afin d’améliorer la posture, pour ramener son corps dans un alignement idéal et lutter contre le mal de dos. Il est aussi idéal pour renforcer les abdominaux et le périnée dans chaque mouvement.
Pilates vous permettront de :
- Prendre soin de votre corps EN LE RESPECTANT
- Profiter d'une méthode ‘PRO-active’, VOUS contrôlez et ressentez les exercices
- « Un ami » forme & bien être au QUOTIDIEN et dans vos loisirs
- Un « APPRENTI-SAGE » de votre corps.
- Vous vous tenez mieux, vous vous tenez « droit(e) »
- Pour une silhouette harmonieuse, svelte et longue
- Un ventre plat et une taille fine, des jambes toniques, des fessiers galbés, des épaules placées, une nuque dégagée, des bras fermes et affinés
Zumba
Description du cours
Un entraînement complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité pour un regain d’énergie et un bien-être absolu après chaque session.
Des exercices sans « contraintes », en mêlant des mouvements à haute intensité et à basse intensité qui vous permettent de rester en forme et de garder la ligne dans un esprit festif. Laissez-vous emporter par les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde.
Zumba me permettra de :
- Revitaliser mon corps
- Travailler le bas du corps cuisse et les fessiers
- Perdre du poids
- Augmenter la condition physique
- Profiter de cours cardio
- Profiter de cours entraînants, ludiques et dans la bonne humeur
Cuisses/abdos/fessiers
Description du cours
Comme son l’indique, les cours de cuisses/abos/fessiers (CAF) ont pour objectifs de renforcer et d’affiner le bas du corps et les abdominaux.
Les cours collectifs de cuisses/abdos/fessiers consistent en un travail spécifique localisé sur les zones centrales et bas du corps, le tout en musique.
Ils sont composés d’exercices, de gainages, avec ou sans matériel.
Vous alternez ces exercices au sol et debout, pour faire travailler les muscles des abdominaux, des cuisses et des fessiers.
Les cuisses/abdos/fessiers restent le meilleur moyen d’affiner vos hanches et vos cuisses, et de galber vos fessiers.
Cuisses/abdos/fessiers me permettront de :
- Sculpter une silhouette amincie et tonifiée
- Améliorer la posture
- Améliorer la souplesse et l’amplitude des mouvements
- Améliorer la force musculaire et l’endurance
- Renforcer la sangle abdominale (ventre et taille)
- Rester en bonne santé et à densifier les os
Les Mills Core
Les Mills Core (anciennement appelé CXWORX) est un programme d'entraînement collectif proposé par Les Mills, conçu pour renforcer et tonifier la ceinture abdominale, le dos, et les muscles stabilisateurs. Cet entraînement de 30 minutes se concentre sur le développement du "core", c'est-à-dire les muscles profonds du tronc (abdominaux, obliques, dos, hanches), qui jouent un rôle essentiel dans la stabilité, l'équilibre et la prévention des blessures.
